Kursübersicht

Beckenbodentraining Grundkurs - für Frauen

Im BeBo-Grundkurs lernen Sie Ihren Beckenboden Schicht für Schicht kennen. Der Kurs bietet Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und der umgebenden Muskulatur. Genüssliches Dehnen und eine angeleitete Entspannung beenden die Stunde. Informationen zum Thema und Tipps für den Alltag sind ebenfalls Inhalt des Kurses.

BeBo plus RückenFit  - für Frauen

Es erwartet Sie ein funktionelles Training rund um die Wirbelsäule unter besonderer Berücksichtigung der Beckenboden- undTiefenmuskulatur. Eine kraftvolle und elastische Muskulatur fördert eine aufrechte Körperhaltung, entlastet die Gelenke und bringt mehr Leichtigkeit und Energie. Entwickeln Sie eine gesunde Körperspannung und erfahren Sie Ihren Beckenboden als tragende Mitte.Genüssliches Dehnen und eine angeleitete Entspannung beenden die Stunde.

Rücken-Fit  

In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches funktionelles Training rund um die Wirbelsäule.

Kraft entfalten, Verspannungen lösen, geschmeidig und beweglich sein, eine aufrechte Körperhaltung entwickeln, stabil werden, Bewegungsfreude spüren, Ausgleich zu den Belastungen des Alltags finden, sich im eigenen Körper (wieder) wohlfühlen...

Wenn Sie sich von diesen Formulierungen angesprochen fühlen, könnte RückenFit genau Ihr Kurs sein...

Beckenbodentraining Trainingskurs - für Frauen

Das Angebot richtet sich an Frauen mit Vorkenntnissen im Beckenbodentraining und eignet sich als Fortsetzung des BeBo-Grundkurses.

Es erwartet Sie ein funktionelles, abwechslungsreiches Training für den Beckenboden und die umgebende Muskulatur. Durch die Übungen lernen Sie Ihren Körper immer besser kennen und erfahren Ihren Beckenboden als tragende Mitte. Genüssliches Dehnen und eine angeleitete Entspannung beenden die Stunde.

Dieser Kurs wird aktuell nicht angeboten

Die Kurse sind von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt. Die meisten gesetzlichen Kassen beteiligen sich bei regelmäßiger Teilnahme an den Kursgebühren.